Главная / Из жизни / Какие преимущества отнимает привычка долго валяться в кровати по утрам

Какие преимущества отнимает привычка долго валяться в кровати по утрам

«Кто рано встает, тому Бог подает». Любители долго валяться в постели по утрам наверняка не раз слышали эту поговорку. Но чтобы рано вставать, нужно раньше ложиться спать и по вечерам, а это для многих неприемлемо. Ведь в позднее время столько всего интересного, а тут нужно как-то заставить себя пойти спать.

И сегодня редакция «Так Просто!» перечислит неожиданные плюсы раннего подъема. Эта информация заставит пересмотреть отношение ко сну и поможет с радостью просыпаться по утрам.

© Depositphotos

Ранний подъем

Успешные люди постоянно рассказывают о том, как они пораньше просыпаются, чтобы вершить свои великие дела. И пока кто-то к обеду только приходит в себя, выпивая очередную чашку кофе, некоторые успевают к этому времени выполнить кучу работы. Как же им это удается, и какие причины мотивируют этих «жаворонков» просыпаться ни свет ни заря?

© Depositphotos

  • Время для разгона

    Даже приняв холодный душ либо выпив чашечку бодрящего напитка, ты не сможешь полностью пробудить свой организм. Чтобы включиться на полную мощность и избавиться от сонной инерции, нам обычно нужно от 2 до 4 часов. Наша продуктивность после пробуждения низка, а потому мы не можем работать на 100 %.

  • Качество сна

    Доказано, что полноценно высыпаются именно те, кто выработал привычку рано вставать. Любители долго валяться в кровати чаще страдают от расстройств сна и плохо высыпаются даже когда спят на 1 или даже на 2 часа дольше, чем «жаворонки».

    © Depositphotos

  • Легкость подъема

    Кому не доводилось поутру переставлять будильник на 5 или 10 минут, чтобы чуть дольше понежиться в кровати? Однако специалисты предостерегают, что подобная практика только нарушает цикл сна, но никак его не продлевает, а потому человек не будет чувствовать себя бодрым в течение дня. Зато привычка вставать по первому звонку сделает пробуждение легким.

  • Победа над прокрастинацией

    Прокрастинаторы непродуктивны в первое время, а потому любят откладывать все важные дела на потом, чтобы всё сделать ближе к ночи. «Жаворонки», наоборот, делают всё самое важное в первой половине дня, а затем отдыхают. Преимущество второго подхода в том, что груз забот не лежит на плечах человека до глубокой ночи. «Сделал дело, гуляй смело», — таков девиз тех, кто просыпается пораньше. Разве они не правы?

    © Depositphotos

  • Вклад в свою физическую форму

    Нарушение сна плохо сказывается на обмене веществ, что нередко ведет к набору лишних килограммов. А привычка рано просыпаться и сразу же приступать к утренней зарядке станет еще одним твоим преимуществом в борьбе за отличную физическую форму. Улучшай себя, пока остальные бесцельно валяются в постели.

    © Depositphotos

  • Больше мотивации

    Пробуждение задает тон всему дню. И если ты рано проснулся, то этим уже задал себе высокую планку, останется только ее поддерживать в течение дня. Тем более, что после раннего пробуждения у тебя точно найдется время определиться с целями на ближайший день, чтобы всё сделать и не упустить ничего важного.

  • Плюс к обучаемости

    «Жаворонки» чаще демонстрируют замечательные результаты в учебе. Они хорошо высыпаются, успевают подготовиться к учебному процессу, редко опаздывают на занятия.

    © Depositphotos

  • Правильные привычки

    Долго спать любят те, кто ведет насыщенную ночную жизнь, которая чаще сопряжена с различными нездоровыми вещами. Правильный режим сна не только вынуждает отказаться от ненужной ночной активности и пагубных пристрастий, но и мотивирует человека обзавестись полезными привычками, которые сделают его лучше.

  • Эмоциональный подъем

    Перепады настроения и даже депрессия редко угрожают тем, кто смог выработать правильный режим сна. А вот любители поваляться в кровати зачастую обладают переменчивым настроением, которое часто зависит от того, насколько хорошо им удалось отдохнуть.

    © Depositphotos

  • Польза раннего подъема очевидна, а потому нет ничего удивительно в том, что приверженцы здорового образа жизни уделяют много внимания правильному режиму сна. Конечно, первое время рано вставать будет непросто, но когда организм привыкнет, ты точно полюбишь ранние подъемы.

    Источник

    Смотрите также

    🧡СЕНСОРИО для женщин. КУПИТЬ комплекс, отзывы, цена в России?

    Этот обзор посвящен комплексу Сенсорио.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *